Escrito por: El dolor de pubis en el embarazo es habitual, especialmente a partir de los seis meses de gestación, que es cuando el bebé alcanza el peso suficiente como para sobrecargar la pelvis. La pubalgia en el embarazo es normal y por tanto no debe preocuparte, a pesar de que provocará fuertes molestias.
Por suerte el dolor en el pubis en el embarazo se puede aliviar, y a continuación te vamos a contar todo sobre este dolor para que puedas familiarizarte y prevenirte ante su posible aparición.
Tabla de contenidos
¿Por qué aparece el dolor en el pubis durante el embarazo?
Por lo general el dolor de pubis en el embarazo se presenta en el tercer trimestre, a partir del sexto mes, aunque podría aparecer antes en función del tamaño y el peso del feto.
La causa principal de la pubalgia en el embarazo es el peso del niño, que sobrecarga la pelvis y provoca fuertes molestias. También puede deberse a cambios de postura del bebé o al desplazamiento del eje corporal hacia adelante.
Se estima que al menos una de cada 30 mujeres embarazadas tiene dolor de pubis durante el embarazo.
A esto hay que sumarle el efecto de hormonas como la progesterona, que hace que debilita las articulaciones para conseguir que la pelvis se adapte al crecimiento y movimientos del feto.
Al dolor de pubis o pubalgia en el embarazo se le conoce como diástasis de la sínfisis pública o DSP, siendo este el término utilizado por los ginecólogos y especialistas.
La nota positiva de la pubalgia en las embarazadas es que se trata de un trastorno leve, que en ningún caso pone en riesgo la salud del bebé ni de la futura mamá. Independientemente de su intensidad, aparecerá de forma espontánea tras dar a luz.
¿Se puede aliviar la pubalgia en el embarazo?
Anteriormente a las mujeres embarazadas que padecían este trastorno se les recetaba un complemento de calcio y vitamina D para reforzar los huesos, lo que no era del todo eficaz, pero por suerte con el paso de los años han aparecido diferentes métodos para aliviar la pubalgia en el embarazo.
Los ginecólogos y especialistas recomiendan realizar terapias físicas como la osteopatía o actividades acuáticas, que ayudan a reducir el peso de la barriga y a aliviar el dolor.
En caso de que las molestias no cesen, podría ser recomendable la ingesta de algún fármaco permitido en el embarazo, siempre y cuando lo haya prescrito el médico. En cualquier caso, el analgésico aliviará las molestias, pero no harán que desaparezcan definitivamente.
Para sentir menos dolores en el pubis durante el embarazo es importante que trates de mantener las piernas lo más simétricas y paralelas posible, así como que al cargar peso, lo hagas sobre ambas piernas a la vez.
También te recomendamos que evites estar mucho tiempo de pie, realizando descansos cada 20 minutos como mucho, y repartiendo el peso sobre ambas articulaciones.
Y durante la noche, prueba a dormir con un cojín entre las piernas, mientras que al despertarte es importante levantarte lentamente y con mucho cuidado.
Conclusión sobre cómo aliviar el dolor de pubis en el embarazo
En definitiva, si te duele el pubis durante el embarazo, no te preocupes ya que se trata de una situación totalmente normal entre las mujeres embarazadas. Toma nota de los consejos que te hemos dado para aliviar las molestias y, en caso de que no desaparezcan, no dudes en consultar a tu médico o ginecólogo para que te diga cómo actuar para que el dolor desaparezca.
